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[ad_1] Outside vs Treadmill Running: खुद को फिट रखने के लिए ज्यादातर लोग सुबह या शाम रनिंग करते हैं. इससे आपकी फिटनेस तो बेहतर होती ही है, सेहत भी दुरुस्त रहती है. दौड़ने से मोटापा कम होता है और दिल की बीमारियां भी दूर ही रहती हैं. इतना ही नहीं इससे शरीर अंदर से काफी मजबूत … Read more
[ad_1] आजकल 12-3-30 ट्रेडमिल वर्कआउट रूटीन काफी ट्रेंड में, जानें यह कितना फायदेमंद है [ad_2] Source link
[ad_1] फिटनेस की दुनिया में हर रोज कुछ नया ट्रेंड सामने आता है, और आजकल 12-3-30 ट्रेडमिल रूटीन नामक वर्कआउट ट्रेंड में है. कुछ लोग इसे बेहद प्रभावी कार्डियो वर्कआउट बता रहे हैं. यह रूटीन साधारण लग सकता है, लेकिन इसके पीछे का सिद्धांत काफी दिलचस्प है. इस तरह का वर्कआउट शरीर को एकदम फिट … Read more
[ad_1] Running Or Walking: सेहतमंद रहने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट हमेशा एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं. सबसे आसान और बेस्ट एक्सरसाइज की बात जब होती है तो वॉकिंग और रनिंग का नाम सबसे पहले आता है. आप दौड़कर या नियमित रूप से टहल कर अपने आपको फिट और सेहतमंद रख सकते हैं. लेकिन जब बात … Read more
[ad_1] Exercise for fast weight loss: क्या आप भी वेट लॉस जर्नी पर हैं? अगर हां तो ये लेख बिल्कुल आपके लिए है. वजन घटाने के लिए अक्सर लोग डाइटिंग के साथ जिम में खूब पसीना बहाते हैं. लेकिन रिजल्ट मन मुताबिक नहीं मिलता.ऐसे में हम आपको ऐसे एक्सरसाइज बताएंगे जिन्हें आप तेजी से वजन … Read more
[ad_1] <p>ऑनलाइन पॉर्टल ‘ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन’ में छपी रिपोर्ट के मुताबिक स्टेटिक आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज करना सेहत के लिए अच्छा होता है. यह ऐसी एक्सरसाइज है जिसमें शरीर के सभी मासपेशियां एक्टिव हो जाती है. यह एक्सरसाइझ हाई बीपी को कंट्रोल करती है. अब आप सोचेंगे यह कौन सी एक्सरसाइज है तो आपको बता … Read more
[ad_1] Whether you’re a seasoned marathoner or a casual jogger, proper nutrition plays a vital role in enhancing your running performance and overall well-being. As a runner, your diet plays a pivotal role in your performance, stamina, and overall health. Prioritise a nutrient-rich diet and time your pre-run and post-run meals wisely to maximize your … Read more
[ad_1] Things You Should Not Do After Meal: अक्सर हम अपने खानपान का खास ख्याल रखते हैं. क्योंकि इसमें जरा भी गड़बड़ी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है. लेकिन कई बार हम पौष्टिक और अच्छा खाना खाने के बाद कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो हमारे सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है. हेल्दी खाना … Read more