स्वीमिंग से पहले क्या खाएं

[ad_1] स्वीमिंग करने से पहले आपको कॉफी पीने से भी परहेज करना चाहिए. क्योंकि कॉफी पीने के बाद आपको बार-बार टॉयलेट जाने की जरूरत पड़ सकती है, जिससे शरीर में डिहाइड्रेशन यानी पानी की कमी हो सकती है. सिर्फ इतना ही नहीं, कॉपी पीकर स्वीमिंग करने से आपको उल्टी जैसा भी महसूस हो सकता है. … Read more