तरबूज खाना तो अच्छा है लेकिन इसके नुकसान भी जान लीजिए… वरना बन जाएगा दिक्कत!

SideEffect Of Eating Watermelon: गर्मियों में खुद को कूल और हाइड्रेट रखने के लिए अक्सर हम तरबूज खाते हैं. इसमें 92 फ़ीसदी पानी होता है. इससे सेहत को कई सारे लाभ मिलते हैं. ये विटामिन बी6 का एक बेहतरीन स्रोत है. इसमें पोटैशियम और लाइकोपिन जैसे कई फायदेमंद पोषक तत्व पाए जाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इतने फायदे होने के बावजूद तरबूज खाने से आपको नुकसान भी हो सकता है.जी हां अगर जरूरत से ज्यादा या जो लोग कुछ हेल्थ कंडीशन से गुजर रहे हैं उन्हें तरबूज खाने से नुकसान भी हो सकता है.

डायरिया- हम सभी जानते हैं कि तरबूज में पानी 90 फ़ीसदी होता है और फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है.इसका अधिक सेवन करने से दस्त, सूजन, पेट फूलने से संबंधित शिकायत हो सकती है. तरबूज में सॉर्बिटोल नाम का एक शुगर कंपाउंड होता है जो ढीले मल और गैस का कारण बन सकता है.

डायबिटीज-अगर डायबिटीज के रोगी तरबूज का अधिक सेवन कर लेते हैं तो भी उनके लिए नुकसान हो सकता है. जरूरत से ज्यादा तरबूज खाने से ग्लूकोज़ लेवल बढ़ जाता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है. डायबिटीज़ के मरीज तरबूज खाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें.

लीवर में सूजन- जो लोग शराब का सेवन जरूरत से ज्यादा करते हैं उन्हें तरबूज का सेवन संभलकर करना चाहिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि तरबूज में मौजूद लाइकोपिन शराब के साथ रिएक्शन करके लिवर में सूजन पैदा कर सकता है.

ओवर हाइड्रेशन- जरूरत से ज्यादा तरबूज खाने से ओवरहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है यह ऐसी स्थिति है जब किसी व्यक्ति के शरीर में पानी की मात्रा अधिक हो जाती है जिसकी वजह से बॉडी में सोडियम की मात्रा कम होने लगती है. अधिक मात्रा में तरबूज का सेवन करने से शरीर में पानी की मात्रा बढ़ सकती है. अगर यह अतिरिक्त पानी बाहर नहीं निकलता तो इससे शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है, जिसकी वजह से पैरों में सूजन कमजोरी किडनी की समस्या पैदा हो सकती.

हार्ट प्रॉब्लम- तरबूज पोटेशियम का एक बढ़िया स्रोत माना जाता है जो शरीर को हेल्दी रखने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है. ये इलेक्ट्रोलाइट फंक्शन को बनाए रखने में मदद करता है. हमारे दिल को हेल्दी रखता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा पोटैशियम भी हार्ट प्रॉब्लम को न्योता दे सकता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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